Bekräftelse Post-it Block

Positivt självtal är viktigt, men inte alltid så lätt att göra. Att bekräfta sig själv varje dag är en bra metod för din mentala och känslomässiga hälsa, men ändå är det en så enkel uppgift att det är lätt att glömma att göra det. De här anvisningarna var designade för att hjälpa dig att lättare införliva denna praxis i dina dagliga ritualer och rutiner. Börja din morgon genom att använda en för att skriva ner en lista över positiva bekräftelser för dig själv för att återge många-tider under dagen. Eftersom de är klibbiga kan du lägga det på badrummet/sovrummet spegel och träna att läsa dem när du står framför spegel den dagen. Eller så är det på instrumentpanelen i fordon, på framsidan av planeraren eller till och med på insidan av plånboken. Håll bara fast bekräftelsemeddelandet någon gång du vet att du kommer att se det många gånger om dagen och vara disciplinerad för att citera dem, högljutt när det är möjligt. Oavsett om du skrivor en ny daglig, veckovis eller till och med en gång i månaden kan denna information förbättra din allmänna inställning och mentala hälsa genom att hjälpa dig att omprogrammera din hjärna med mer positiva tankar, som du skrivit och som är skräddarsydda efter dina specifika behov.