Gaslight är inte riktigt att du bara är galen. t shirt

Absolut! Att konfrontera gasbelysning kan vara en svår och känslomässig processaa, men det är viktigt för att man ska kunna behålla sin psykiska hälsa och välbefinnande. Här följer några strategier som kan hjälpa dig att konfrontera gasbelysning: Lita på dina instinkter: Lita på magen om något känner sig av eller fel. Låt ingen annan övertyga dig om att dina uppfattningar är felaktiga. Behålla en post: Skriva ned förekomster av gasbelysning och registrera datum, tid och vad som sades eller gjordes. Detta kan hjälpa dig att hitta behållan på mönster och visa om du behöver konfrontera gaständaren. Sök support: Tala med någon du litar på om det som har hänt. En terapeut, vän eller familjemedlem kan ge dig känslomässigt stöd och hjälpa dig att se sak från ett annat perspektiv. Ange gränser: Om någon gång gasar dig, är det viktigt att ange gränser. Låt dem veta att deras beteende inte är acceptabelt och att ni inte kommer att tolerera det. Självvård: Gasbelysning kan vara känslomässigt dränerande, så det är viktigt att du tar hand om dig själv. Förlovad i aktiviteter som ger dig glädje, till exempel när du tränar, läser eller umgås med nära och kära. Kom ihåg att erkännandet av gasbelysning är det första steget mot