Veckoplanering för att äta dagbok för matdagbok anteckningsblock

Behålla om mat och drycker som du konsumerar hela dagen. I slutet av veckan får du en bra överblick över om du har sunda matvanor eller inte-så-bra vanor. Vecka efter vecka kan du fortsätta att äta en sundare kost. Det finns utrymme för skriva av mat i varje veckodag, och en plats för anteckningar och även för kudos. Se till att du får ge själv kudos för bra kostbeslut. Bakgrundsbilden är en gräns som visar grönsaker, kryddor och baljväxter på en bordduk av typen burlap. Anpassa den och gör den till din egen!