Milo och Bull - Progressiv överbelastning - Arbets Musmatta

Förbannat den legendariska myten om Milo av Croton! Med grekiska tecken för PROGRESSIVE OVERLOAD. Den mytiske hjälten Milo från Croton blev den starkaste mannen i världen genom att lyfta och bära en kalv varje dag tills den växte till en tjuv som vuxit upp i fullt. Milo, kanske omedvetet, nådde sin högsta styrka genom att tillämpa principen om progressiv överbelastning. Det kritiska första steget började med en hanterbar belastning. Inledningsvis ansträngde man sig för kalven hiss. Ansträngningen utlöste en magi av överbelastning. Ökningen av kalven höll den processaa igång. Milo blev starkare genom att fortsätta till hiss när kalven långsamt växte storlekt och i vikt. Genom att börja med kalven och fortsätta att hålla djuret allt eftersom det gradvis ökade storlekt och vikt kunde kroppen anpassa sig till lasten. En framgångsrik motståndsutbildning fungerar på samma sätt. Du börjar med måttligt hårt motstånd. Som Milo ökar du motståndet när du blir starkare. Det är logiskt och med uthållighet och tålamod fungerar det underverk.